Link: http://www.youtube.com/watch?v=huNlKQQRHHE&feature=related

Der 1. Schritt zum Stärkung des Selbstbewusstseins ist es,

sich Selbst besser wahrzunehmen.

Indem Sie damit beginnen, Ihren Atem und Ihren Körper wahrzunehmen,

wird es Ihnen auch immer leichter fallen,

sich Ihrer Gefühle und Bedürfnisse bewusster zu werden

hier habe ich dazu auch noch eine weitere, richtig gute quelle entdeckt was selbstbewusstsein und das aufbauen vom selbstbewusstsein angeht: http://www.selbstbewusstsein-staerken.net/uebungen/